Codzienne inspiracje - Paulina Krajewska

Owsianka z Jabłkami


Owsianka z jabłkami kojarzy się przede wszystkim z jesienią, ale jeśli chodzi o śniadania, cynamon, jabłka i płatki owsiane to mogę je jeść bez względu na porę roku z podobnym entuzjazmem 🙂 Też tak masz? Jeśli tak, to zachęcam do połechtania swoich kubków smakowych tym pysznym połączeniem!

Składniki na owsiankę z jabłkami (ok 1-2 porcje):

  • 1/2 szkl płatków owsianych
  • 3/4-1szkl mleka
  • 1 jabłko
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 2 łyżki orzechów laskowych
  • cynamon do smaku
  • 1-2 łyżki miodu
W rondelku płatki zalej mlekiem, dodaj starte na dużych oczkach tarki jabłko i pozostałe składniki. Gotuj do czasu, aż całośc zgęstnieje. 
Sugestie: Jabłko możesz też zblendować lub pokroić w drobną kostkę. Owsianka najlepiej smakuje na gorąco od razu po przyrządzeniu. Do owsianki możesz też dodał łyżeczkę masła, jeśli zależy Ci na maślanym posmaku. Miód możesz zastąpić syropem z sosny. Żurawinę zastąp rodzynkami lub pokrojonymi na mniejsze kawałki daktylami, albo suszonymi morelami. Cynamon możesz zastąpić kardamonem lub anyżem, jeśli lubisz. 
Wersja light: Zmniejsz ilość miodu, zastąp go stewią w proszku lub ksylitolem. 
Pytanie: Czy obierać jabłko?
Odpowiedź: Po co, skoro pod skórką jest najwięcej wartości odżywczych? Lepiej dokładnie je umyć 🙂  
Propozycje na inne owocowe owsianki wraz z poradami znajdziesz w poście:
Wydrukuj lub zapisz jako PDFWydrukuj
xoxo Paula
  • Idealna na pożywne śniadanie 🙂

  • wiele pyszności w tej owsiance 😉

  • zważywszy, że rok szkolny się zaczął – propozycja idealna dla dzieciaków, potrzebujących teraz porządną dawkę energii już od samego rana 🙂

  • Bardzo lubię taką owsiankę 🙂